Çoğu insan bugün sigara içmenin tehlikelerinin farkında olmasına rağmen, araştırmalar bu tehlikelerin gerçekten farkında olmadıklarını göstermektedir. Çünkü 38 milyon kişi hala sigara içiyor. Yetişkinler arasında sigara içme oranları, düşük gelirli devletler, erkekler, lise diploması olmayanlar, yoksulluk veya engelli yaşayanlar ve ciddi psikolojik sıkıntı bildirenler arasında daha yaygındır. Yanan bir sigarada 5.000'den fazla kimyasal olduğu için sigara içmek ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Sigara ile birlikte gelen birçok hastalık ve risk vardır. Yıllık olarak alınan istatistiklere bakıldığında, sigara içmek aşağıdaki ölüm nedenlerinden daha fazla ölüme neden olur:
İmmün yetmezlik virüsü (HIV)
• Yasadışı uyuşturucu kullanımı
Alkol kullanımı
• Motorlu taşıt yaralanmaları
• Ateşli silahla ilgili olaylar
Sigara içmek tüm akciğer kanseri ölümlerinin yaklaşık% 90'ına neden olur. Akciğer kanseri kadınlarda her yıl meme kanserinden daha fazla ölüme neden olmaktadır.
Sigara içmek kronik obstrüktif akciğer hastalığından (KOAH) tüm ölümlerin yaklaşık% 80'ine neden olur.
• Sigara içmek kadınlarda ve erkeklerde ölümcül ölüm riskini artırır.
• Sigaradan kaynaklanan ölüm riskleri dünya çapında son 50 yılda artmıştır.
Tahminlere göre, sigara içmenin riskini artırdığı bazı hastalıklar;
Koroner kalp hastalığı için 2 ila 4 kez
• Strok için 2 ila 4 kez
• Akciğer kanseri gelişen erkeklerde 25 kez
Akciğer kanseri olan kadınlarda 25.7 kez
Her yıl, 480.000'den fazla kişi tütün kullanımı ve ikinci el sigaraya maruz kalmaktan ölmektedir ve bu, bu ülkede önlenebilir ölümlerin önde gelen nedenidir. Sigara içmek, sigara içme arzusunu geçici olarak hafifletebilir, ancak olumsuz sağlık etkileri kesinlikle buna değmez. Bu nedenle, mümkün olduğunca sigara içilmeli ve hatta tamamen bırakılmalıdır. Sigara içildiğinde vücutta değişiklikler gözlendiğinde sigarayı bırakmak daha istekli olmak mümkündür. Sigara içildiğinde vücuttaki olumlu değişiklikleri şöyle sıralayabiliriz.
Vücudun oksijen seviyesi normale döner
Sigara içmek vücuttaki oksijen seviyelerini düşürür ve karbon monoksit solunumunu arttırır. Günde bir paket sigara içen, kanlarında% 3-6 karbon monoksit içerir, ancak ideal seviyeler% 1'den azdır. Daha yüksek karbon monoksit seviyeleri bulunduğunda, vücudun organlara oksijen yaymak için daha fazla çalışması gerekir. Bununla birlikte, oksijen seviyeleri bırakıldıktan sonraki 8 saat içinde normale döner. Başka bir deyişle, vücut sonunda karbon monoksitten kurtulma şansı elde eder.
Sigarayı Bıraktığınızda Koku ve Tadı Daha İyi Alınır
Bıraktıktan iki gün sonra, koku ve tat duyuları normale döner. Sigaradaki bağımlılık yapan maddeler duyuları köreltir, bu nedenle vücut detoks yaptığında tekrar düzgün çalışmaya başlar. Bu, yemeğin tadı daha iyi olacağı ve en sevdiği mum veya tütsünün daha iyi kokacağı anlamına gelir.
Kan Dolaşımını Artırır
Kan dolaşımı sigarayı bıraktıktan 20 dakika sonra düzelir. Bu, kan kalbe ve diğer organlara daha iyi akacağı için kalp krizi, felç veya kanser riskini azaltmaya yardımcı olacağı anlamına gelir.
Enfeksiyon ve Öksürük Riski Riski
Sigara içmek akciğerlerin astarını büyük ölçüde tahriş eder. Sigara içmek, bağışıklık sistemini düşürdüğü için enfeksiyon riskini artırır. Her gün sigara içmek, hava geçişlerini sınırlayan ve nefes almayı zorlaştıran akciğerlerin iltihaplanmasına da neden olur. Akciğerler, oksijenin yayılmasına yardımcı olan küçük hava keseleri veya alveoller içerir. Sigara içmek bu hava keselerini yok eder ve potansiyel olarak akciğerlerde kalıcı hasara neden olur. Ne kadar zamandır sigara içiyorsa, normale dönerek akciğerleri durdurmak yardımcı olabilir. Sigara içmek ayrıca felç riskini artırır ve hatta solunum yollarındaki küçük tüyleri bile öldürür. Bu kıllar mukus ve kiri temizlemeye yardımcı olarak akciğerlerin düzgün çalışmasını sağlar. Sigara bırakıldığında, kıllar geri döner ve akciğerleri daha sağlıklı ve temiz hale getirir.
Enerji Seviyesinde Artış
Sigaranın bırakılmasından sonraki iki hafta içinde enerji seviyelerinin önemli ölçüde arttığı gözlenmiştir. Vücuttan nikotin ve diğer zararlı kimyasallar olmadan vücut detoks yapmaya başlar ve farklı aktivitelere yönlendirilir. Birçok insanda, iyi hissettiren hormon olan endorfin seviyesi arttıkça stres seviyesi azalır.
Kalp Sağlığında İyileşme
Sigarayı bırakmanın 5-10 yıl içinde, kardiyovasküler hastalıklar, kalp krizi ve felç riski sigara içmeyenler tarafından eşitlenir. Sigara içmenin kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini iyileştirmek biraz zaman alsa da, vücut ne kadar erken iyileşirse iyileşme süreci o kadar çabuk başlar.
Oksijen Seviyesi Artar
Vücuttaki karbon monoksit emici oksijen mevcut olmadığından, derin nefes almak çok daha kolay olacaktır. Sadece üç ayda akciğer kapasitesi yüzde 39'a yükselir ve nefes normal seviyelere ulaşır.
İmmün yetmezlik virüsü (HIV)
• Yasadışı uyuşturucu kullanımı
Alkol kullanımı
• Motorlu taşıt yaralanmaları
• Ateşli silahla ilgili olaylar
Sigara içmek tüm akciğer kanseri ölümlerinin yaklaşık% 90'ına neden olur. Akciğer kanseri kadınlarda her yıl meme kanserinden daha fazla ölüme neden olmaktadır.
Sigara içmek kronik obstrüktif akciğer hastalığından (KOAH) tüm ölümlerin yaklaşık% 80'ine neden olur.
• Sigara içmek kadınlarda ve erkeklerde ölümcül ölüm riskini artırır.
• Sigaradan kaynaklanan ölüm riskleri dünya çapında son 50 yılda artmıştır.
Tahminlere göre, sigara içmenin riskini artırdığı bazı hastalıklar;
Koroner kalp hastalığı için 2 ila 4 kez
• Strok için 2 ila 4 kez
• Akciğer kanseri gelişen erkeklerde 25 kez
Akciğer kanseri olan kadınlarda 25.7 kez
Her yıl, 480.000'den fazla kişi tütün kullanımı ve ikinci el sigaraya maruz kalmaktan ölmektedir ve bu, bu ülkede önlenebilir ölümlerin önde gelen nedenidir. Sigara içmek, sigara içme arzusunu geçici olarak hafifletebilir, ancak olumsuz sağlık etkileri kesinlikle buna değmez. Bu nedenle, mümkün olduğunca sigara içilmeli ve hatta tamamen bırakılmalıdır. Sigara içildiğinde vücutta değişiklikler gözlendiğinde sigarayı bırakmak daha istekli olmak mümkündür. Sigara içildiğinde vücuttaki olumlu değişiklikleri şöyle sıralayabiliriz.
Vücudun oksijen seviyesi normale döner
Sigara içmek vücuttaki oksijen seviyelerini düşürür ve karbon monoksit solunumunu arttırır. Günde bir paket sigara içen, kanlarında% 3-6 karbon monoksit içerir, ancak ideal seviyeler% 1'den azdır. Daha yüksek karbon monoksit seviyeleri bulunduğunda, vücudun organlara oksijen yaymak için daha fazla çalışması gerekir. Bununla birlikte, oksijen seviyeleri bırakıldıktan sonraki 8 saat içinde normale döner. Başka bir deyişle, vücut sonunda karbon monoksitten kurtulma şansı elde eder.
Sigarayı Bıraktığınızda Koku ve Tadı Daha İyi Alınır
Bıraktıktan iki gün sonra, koku ve tat duyuları normale döner. Sigaradaki bağımlılık yapan maddeler duyuları köreltir, bu nedenle vücut detoks yaptığında tekrar düzgün çalışmaya başlar. Bu, yemeğin tadı daha iyi olacağı ve en sevdiği mum veya tütsünün daha iyi kokacağı anlamına gelir.
Kan Dolaşımını Artırır
Kan dolaşımı sigarayı bıraktıktan 20 dakika sonra düzelir. Bu, kan kalbe ve diğer organlara daha iyi akacağı için kalp krizi, felç veya kanser riskini azaltmaya yardımcı olacağı anlamına gelir.
Enfeksiyon ve Öksürük Riski Riski
Sigara içmek akciğerlerin astarını büyük ölçüde tahriş eder. Sigara içmek, bağışıklık sistemini düşürdüğü için enfeksiyon riskini artırır. Her gün sigara içmek, hava geçişlerini sınırlayan ve nefes almayı zorlaştıran akciğerlerin iltihaplanmasına da neden olur. Akciğerler, oksijenin yayılmasına yardımcı olan küçük hava keseleri veya alveoller içerir. Sigara içmek bu hava keselerini yok eder ve potansiyel olarak akciğerlerde kalıcı hasara neden olur. Ne kadar zamandır sigara içiyorsa, normale dönerek akciğerleri durdurmak yardımcı olabilir. Sigara içmek ayrıca felç riskini artırır ve hatta solunum yollarındaki küçük tüyleri bile öldürür. Bu kıllar mukus ve kiri temizlemeye yardımcı olarak akciğerlerin düzgün çalışmasını sağlar. Sigara bırakıldığında, kıllar geri döner ve akciğerleri daha sağlıklı ve temiz hale getirir.
Enerji Seviyesinde Artış
Sigaranın bırakılmasından sonraki iki hafta içinde enerji seviyelerinin önemli ölçüde arttığı gözlenmiştir. Vücuttan nikotin ve diğer zararlı kimyasallar olmadan vücut detoks yapmaya başlar ve farklı aktivitelere yönlendirilir. Birçok insanda, iyi hissettiren hormon olan endorfin seviyesi arttıkça stres seviyesi azalır.
Kalp Sağlığında İyileşme
Sigarayı bırakmanın 5-10 yıl içinde, kardiyovasküler hastalıklar, kalp krizi ve felç riski sigara içmeyenler tarafından eşitlenir. Sigara içmenin kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini iyileştirmek biraz zaman alsa da, vücut ne kadar erken iyileşirse iyileşme süreci o kadar çabuk başlar.
Oksijen Seviyesi Artar
Vücuttaki karbon monoksit emici oksijen mevcut olmadığından, derin nefes almak çok daha kolay olacaktır. Sadece üç ayda akciğer kapasitesi yüzde 39'a yükselir ve nefes normal seviyelere ulaşır.
Yorumlar
Yorum Gönder